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Frutta e verdure non sono solo accettate in quantità moderata ma ampiamente consigliate. Gli alimenti concessi sono infatti carne, pesce, uova, verdure e frutta sia fresca che secca. A differenza di altre diete, qui frutta e verdura sono concesse integralmente.

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Vediamo ora come seguire questa dieta. Perché funzioni, a detta degli ideatori, è necessario seguire questo modo di alimentarsi per 30 giorni consecutivi senza nessuna eccezione.

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Sebbene non sia esattamente una dieta semplice da equilibrare, la Whole 30 ha quasi tutti gli alimenti idonei ad una corretta alimentazione.

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